Schedule a Visit

Nulla vehicula fermentum nulla, a lobortis nisl vestibulum vel. Phasellus eget velit at.

Call us:
1-800-123-4567

Send an email:
monica.wayne@example.com

Kadıköy Bireysel ve Yetişkin Psikoloğu

3 sene önce · ·Kadıköy Bireysel ve Yetişkin Psikoloğu için yorumlar kapalı

Kadıköy Bireysel ve Yetişkin Psikoloğu

Kadıköy bireysel ve yetişkin psikoloğu kişilere psikolojik destek sağlamaktadır. Bireysel psikoloji, bir kişinin toplumda hayatta kalabilmek için geliştirdiği davranış ve duygu biçimidir. Bireyler saygılarını, güçlerini ya da kendilerini toplumda kanıtlama çabalarını davranışlarıyla gösterirler. Toplumsal ilişkilerle bilinçli olarak ilgilenme davranışı çevre ve eğitime dayalıdır. Olgun insanlar, kim olduklarının ve kişisel güçlerinin ne olduğunun farkında olan kişilerdir. Yetişkin insan durağan değildir, sürekli değişir ve yeniden uyum sağlar, kendini yeniler. Olgunluk nihai ürün değil, sürekli güncellemenin sonucudur. Olgunluk, bireyin sürekli değişerek hayatın gereklerine ve emirlerine başarılı bir şekilde uyum sağlama ve bunlara esnek bir şekilde yanıt verme yeteneğidir.

Kadıköy Bireysel Psikolog

Kişisel psikolojik danışma, uzmanların bireylere profesyonel yardım sağladığı, kişilerin kendilerini anlamalarına, farkındalık oluşturmalarına destek olmaktadır. Aynı zamanda bu kişilerin sorunları tanımlamalarına ve çözüm önerileri sunmalarına, karar vermelerine, yeteneklerini geliştirmelerine, çevre ile uyum içinde yaşamalarına, sağlıklı iletişim kurmalarına ve kendilerini geliştirmelerine yardımcı olan bir süreçtir. Psikolojik danışma, danışan ile danışman arasındaki bir tür karşılıklı ilişkidir, amaç danışana ve çevresine yardımcı olmak, bilgi, tutum ve davranışları teşvik etmektir. Kadıköy bireysel psikolog kişilerin daha iyi ve kişisel tatmin sağlayacak şekilde davranmaları için etkileşimli bir süreç sağlamaktadır.

Kadıköy Yetişkin Psikoloğu

Kadıköy yetişkin psikoloğu kişilik örüntülerinizi, yaşadığınız travmatik olayların yansımasını, üstesinden gelmekte zorlandığınız durumları veya geleceğe yönelik kaygılarınızı terapi sırasında analiz ederek danışmanlık sunmaktadır. Hayatın hızlı aktığı büyükşehirlerde, yetişkinler birçok rollere sahiptir. Yetişkin bireylere aile içerisinde baba ya da anne, işte çalışan, sosyal çevrede arkadaş gibi birçok rol yüklenmektedir. Yetişkinler, bazı durumlarda bu rollerin getirdiği sorumluluklar ile çıkmazdaymış gibi hissedebilir. Sorumluluğun yanı sıra, sosyal veya aile ortamlarında çeşitli roller bireylere yüklenir. Bir yetişkin psikoloğu, sadece zorluk çektiğinizde değil, kendinizi dışarıdan gözlemlemek istediğinizde de size yaklaşabilir. Tüm sorunları ve yönlendirmeleri sistematik olarak analiz etmenize ve açıklamanıza, hayatınızı daha sağlıklı bir duruma getirmenize yardımcı olacaktır.

Bireysel ve Yetişkin Psikoloğun Önemi

Günlük hayatta bazen davranışlarınızda ya da duygularınızda ortaya çıkan psikolojik sorunları anlatamayabilirsiniz. Aslında, bu sorunlarla uzun süredir karşılaşıyorsanız, kendinizle özdeşleşmeniz ve bunları sizin bir karakteriniz olarak bulmanız olasıdır. Ancak bu hastalıklar bir dizi fiziksel ve ruhsal soruna neden olabilir. Sorunları düşünürken, kökenlerinden ziyade alt başlıkları veya yüzeysel yansımaları ile ilgilenebilirsiniz. Bu entelektüel ve psikolojik sorunların yanı sıra yetkin bir bireysel ve yetişkin psikoloğu, gözden kaçırdığınız noktaları daha net bir şekilde vurgulayacak ve kendinize haksızlık ettiğiniz yerlerde benlik saygısını öne çıkaracaktır. Bir yetişkin olarak çözemediğiniz veya çevrenizle paylaşamadığınız sorunları, analiz için tüm önyargılardan arınmış bir psikolog ile paylaşmanız önemlidir. Yetişkin psikologları çeşitli tedavi yöntemlerini uygulayacak ve sizi çözümlere yönlendirecektir.

Psikolojik Tedaviler Ne Kadar Sürer?

3 sene önce · ·Psikolojik Tedaviler Ne Kadar Sürer? için yorumlar kapalı

Psikolojik Tedaviler Ne Kadar Sürer?

Psikolojik tedaviler, bireylerdeki duygusal ve davranışsal sorunları tedavi etmeye ve zihinsel sağlıklarını iyileştirmeye ve korumaya yönelik tekniklerin toplu bir adıdır. Psikoterapi sırasında zihinsel durumunuz, düşünceleriniz, duygusal yapınız ve kişilik yapınız hakkında bilgi alırsınız. Psikoterapi, hayatınızı nasıl kontrol edeceğiniz ve olası sorunlarla nasıl düzgün bir şekilde başa çıkacağınız konularında yardımcı olunur. Her biri kendi yaklaşımına sahip birkaç psikoterapi türü vardır. Size uygun psikoterapi türü, kişisel durumunuza göre seçilmektedir.

Psikolojik Tedavi Türleri

Psikolojik hastalıklar için etkili olan birkaç farklı tedavi vardır. Her biri, belirli bir hastalık veya durum için diğerlerinden daha etkili sonuçlar sağlar. Terapistler genellikle bu türlerin bir kombinasyonunu kullanır. Terapist durumunuzu ve tercihlerinizi dikkate alacak ve en etkili yaklaşımı seçecektir. Psikolojik tedavi türleri aşağıdaki şekildedir:

  • Bireysel davranışçı terapi
  • Psikodinamik psikoterapi
  • Kişisel tedavi
  • Diyalektik davranış terapisi
  • Aile terapisi
  • Kabul ve taahhüt tedavisi
  • Grup tedavisi
  • Sixtus V
  • EMDR
  • Evlilik danışmanlığı
  • Sanat terapisi
  • Oyun terapisi

Psikolojik Tedavilerin Süresi

Basit problemler için tedavi genellikle birkaç hafta sürer. Daha ciddi problemler için psikolojik tedavi süresi yıllar alabilir. Psikoterapinin süresi, zihinsel hastalık, yaşadığınız belirtiler, şikayetin ne kadar süredir devam ettiği, iyileşmesi süresinin ne kadar süre sürdüğü, yaşanılan stres, hastalığın günlük hayata etkisi ve aile ile yakın çevredeki kişilerin desteklerine göre değişmektedir.

Akıl hastalığının semptomlarını tedavi etmek için ilaç tedavisi kullanılabilir. Farmakolojik terapi genellikle psikoterapi ile birlikte kullanılır ve yatan hastalara ve ayaktan hastalara verilebilir. İlaç tedavisi ruhsal hastalıkların tedavisinde çok etkilidir.

Psikolojik Tedavi Sonrası İyileşme Belirtileri

Tedaviyle ilgili tüm iletişim ve konuşmalar hastayı güçlendirmek için iyi bir fırsattır. Doğru teknik ve doğru tedavi araçlarını kullanmak önemlidir. Katılımcıların iyileşme sürecinin kendi sorumlulukları olduğunu anlamaları için uygun tekniklerin kullanılması da önemlidir. Tedavi için geçen süre çok kişiseldir ve kişinin ihtiyaçlarına, hedeflerine ve kaynaklarına bağlıdır. Önerilen seans sayısı duruma ve tedavi tipine bağlıdır.

Genel olarak, çoğu psikoterapi hastası 3 ay sonra daha iyi hissettiklerini bildirir. Bununla birlikte, depresyon ve anksiyetesi olan kişilerde daha kısa ve daha uzun süreler görülmüştür. Genellikle 1-2 ay içinde ve 3-4 kez belirgin düzelme görülür. Travma sonrası stres bozukluğu gibi durumlarda, hastaların %50’sinin daha iyi hissetmek için yaklaşık 15-20 seansa ihtiyacı vardır.

Psikolojik tedavi etkileri ilaç tedavisine kıyasla daha geç görülebilmektedir. Ancak bu tedavi yöntemleri uzun vadede daha etkilidir. Bilişsel davranışçı terapi ile tedavi edilen bazı hastaların yaklaşık 10 ila 20 seanstan sonra daha iyi hissettiklerini söylemektedir. Sadece daha basit tedavi hizmetlerine ihtiyaç duyanlar daha kısa sürede olumlu sonuçlara ulaşabilirler. Ancak bilmelisiniz ki tedavi sadece bir sorunu çözmenin yolu değil, sonraki yaşamda yeni bir yaşamdır.

Çocuklarda Stres ve Baş Etme Yöntemleri

3 sene önce · ·Çocuklarda Stres ve Baş Etme Yöntemleri için yorumlar kapalı

Çocuklarda Stres ve Baş Etme Yöntemleri

Stres, fiziksel, zihinsel veya sosyal olarak stresli olabilecek durumları içermektedir. Çocuklar büyüdükçe ve geliştikçe, ailelerinin ve ailelerinin karşı karşıya olduğu tüm baskıları yaşamaktadır. Stres ayrıca fiziksel hastalıklardan ve aralarındaki ilişkiden de kaynaklanabilir. İnsanların duygusal zorluklar, hayal kırıklıkları, kişilerarası ilişkiler ve çevresel etkiler nedeniyle stresli olacağı bilinmektedir. Bu durum ise belirli davranış değişiklikleri, fiziksel rahatsızlıklar ve depresyon ile sonuçlanmaktadır. Bir oyun bebek ile yatan bir kız çocuğu, bu oyuncağını kaybederse stresli olabilmektedir. Aynı zamanda bir erkek çocuk için futbol topu her şeyden daha değerli olabilmektedir.

Çocuklarda Stres Nedir?

Her çocuğun strese tepkisi yaşına, kişilik özelliklerine ve zorluklarla başa çıkma yeteneklerine bağlı olarak farklıdır. Çocuklarda stres davranışsal bozukluklara veya bariz fiziksel değişikliklere neden olabilmektedir. Ebeveynlerin çocuklarını etkileyen stres belirtilerini fark edebilmesi ve olası nedenleri araştırması çok önemlidir. Genellikle, aile bilirse, bu çocuğunuzun stresi ve kaygısını gidermesine yardımcı olabilir, ancak bazı çocukların profesyonel yardıma ihtiyacı olabilir. Bu açıdan stres ve kaygı gibi sorunlar dikkate alınmalıdır.

Çocuklarda Stres Belirtileri

Çocuklarda stres belirtileri farklı biçimlerde kendini göstermektedir. Uyku kaygısı, strese veya travmatik olaylara verilen yaygın bir tepkidir. Bu açıdan çocuklarınıza, kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olmak için aynı şekilde hisseden diğer çocuklar hakkında hikayeler anlatabilirsiniz. Akademik ve sosyal baskılar, özellikle uyum gerektiren baskılar, çocuklarda stresin ana nedenleridir. Ders dışı faaliyetler yararlı olsa da çok yoğun olmak çocukların stresli olmasına neden olmaktadır. Bazı çocuklar baskı altında fiziksel (ısırma, tekme atma veya vurma) veya sözlü saldırılar(bağırma veya adlandırma) ile stresli olduğunu göstermektedir. Aynı zamanda sabır gerektiren görevleri tamamlamakta zorluk çekerler.

Çocuklarda Stresle Baş Etme Yolları

Çocuklar karşılaştıkları anksiyete ve stresle etkili bir şekilde baş edemeyebilirler. Bundan dolayı çocukların dengeli olduklarından emin olunmalı ve vücudunun strese direnmesi için yeterli miktarda su içmesinden emin olunmalıdır. Çocuklara nefes alma tekniklerini öğretmek ve bunları günlük yaşamlarında uygulamak onları rahatlatacak ve stresle baş etmelerine yardımcı olacaktır. Çocuklarda stresle baş etme yöntemleri için birçok sağlıklı yol kullanabilir. Çocukların tek ihtiyacı olan biraz yardım ve rehberlik. Aşağıdaki yöntemlerle ona yardım edebilirsiniz:

  • Evinizi sessiz, sakin ve güvenli bir yer haline getirin.
  • Rahatlatıcı bir ev ortamı yaratın ve günlük aktiviteler oluşturun. Örneğin, aile yemekleri veya akşam oyunları çocuğunuzu endişe ve stresten kurtarabilir.
  • Çocuk dizilerini, okudukları kitapları ve oynadıkları bilgisayar oyunlarını takip edin.
  • Çocuğunuza hayattaki değişiklikleri anlatın ve olası durumları onlarla tartışın. Örneğin, yeni bir şehirde yeni bir işe başlamayı düşünüyorsanız, bu durumda çocuğunuz yeni okulu, yeni arkadaşları ve yeni evi için ne anlama geldiğini açıklayın.
  • Hayatlarında olan bir olayda kontrolü ele almalarına olanak tanıyın.

Çocuklarda Empati

3 sene önce · ·Çocuklarda Empati için yorumlar kapalı

Çocuklarda Empati

Kişilerarası ilişkilerde çok önemli olan empati, ahlaki davranışla ilgilidir. Genel olarak, insanlar başkalarının fikir ve duygularını anlayabildiğinde daha arkadaş canlısı olurlar. Bilişsel yapının gelişmesiyle çocukların empati yetenekleri gelişecektir. Genel itibariyle çocuklar, iki ve dört yaşlarında nasıl hissettiklerini anlamaya başlamaktadır. Beş ile yedi yaşları arasında çocuklar şefkat geliştirmekte ve başkalarının duygusal belirtilerini tanıyabilmektedir. Bu gelişim aşamaları, çocukların empati geliştirmelerine yardımcı olmanın temelini oluşturur. Bazıları ise doğal olarak empati geliştirir.

Çocuklarda Empati Duygusu Nasıl Geliştirilir?

Empatinin temeli, hayatın ilk birkaç yılında başlamaktadır. Annenin çocuğuna gösterdiği sempati ve sevgi, çocuğun çevresine sempati ve özen göstermesini sağlamaktadır. Çocuklarına bakan ve ihtiyaçlarını karşılayan bir anne, onun sadece ruhen değil ahlaki olarak da gelişmesini sağlamaktadır. Bir çocuğun ilk yılı, sağ yarım kürenin gelişimi için kritik bir dönemdir. Bebekler, doğumdan sonraki ilk yılda kendilerini değerli hissederler ve annelerinin onları her zaman sevip koruyacağına, etrafındakilere sevgi ve şefkat göstereceğine inanarak acılarının, farkındalıklarının ve şefkatlerinin temelini atarlar. ‘Ben’ konseptinin geliştirilmesi 18 ila 24 ay aralığında başlamaktadır. Ancak ‘ben’ diyebilen çocuklar ‘ben ve seni’ ayırt edebilmektedir. Bu durum ise, onların iki yaşına gelmeden başkalarını düşünmelerinin ve anlamalarının zor olduğunu göstermektedir.

Anne ve Baba Olarak Ne Yapılabilir?

Her şeyden önce, bir çocuğun rol model olarak birincil rolünün ebeveynleri olduğu unutulmamalıdır. Çocuğa bir şey öğretirken, onlarla konuşmak ve ne yapması gerektiğini açıklamak gerçekçi değildir. Bu yüzden doğru olan yapılması ve çocuğun bu davranışı taklit etmesi ve öğrenmesi sağlanmalıdır. Çocuklarda empati duygusunu geliştirebilmek için ebeveynlerin yapabilecekleri maddeler şu şekildedir:

  • Çocuğunuzun ne hakkında konuştuğunu anlamaya çalışın. Çocukla sohbet ederken, ‘Bu onun için ne anlama geliyor? Nasıl hissediyor?’ gibi soruların cevabını arayın.
  • Çocuğu duygu ve düşüncelerini açıkça ifade ederek empati geliştirmeye teşvik edin. Çok yorucu bir günde çocuğunuzun parka gitme teklifini reddettiğiniz, nedenlerinizi ve duygularınızı açıklayın.
  • Her zaman çözüm bulmak ve akıl vermek zorunda değilsiniz. Bu açıdan sadece yanında olduğunuzu göstermek yeterli olabilmektedir.

Çocuklar Empatiyi Kurmayı Nasıl Öğrenir?

Çocuklar empati kurabilmeyi, ailesinden, ebeveyninden veya sosyalleşerek sonradan öğrenmektedir. Anne ve babanın yüksek bir empati duygusuna sahip ve duyarlı çocuklar yetiştirmesi için ilk olarak kendilerinin örnek bireyler olması gerekmektedir. Kendi duygularının önemsendiği ve duygularını anlamlandırmasını öğrenen çocuklar, etrafında bulunan insanlara karşı daha duyarlı olabilmektedir. Bu açıdan çocuklarda empati gelişimi aşamaları aşağıdaki şekildedir:

  • 1-2 yaşlarındaki bebekler, o anda yaşadığı duyguları anlamaya ve karşısındaki kişinin davranışını taklit etmeye çalışmaktadır.
  • 2-3 yaş arasında bulunan çocuklar, duyguları taklit edebilmeye başlamaktadır.
  • 3-5 yaş arasında, diğer insanların düşünce ve duygularının kendisinden farklı olduğunu görmeye ve bu kişilere yardım etmeye başlamaktadır.
  • 6-9 yaş arası, empatinin tam olarak başladığı zamandır. Dilin gelişmesi ve soyut düşünme yeteneğinin gelişmesi ile empati yeteneği de artmaktadır.
  • 10-12 yaşları arasında soyut düşünme becerileri ile yabancılara karşı empati geliştirebilirler. Dünyanın sorunları hakkında düşünmeye başlayabilmektedir.

Özgüven Eksikliği ve Çözüm Yolları

3 sene önce · ·Özgüven Eksikliği ve Çözüm Yolları için yorumlar kapalı

Özgüven Eksikliği ve Çözüm Yolları

Özgüven, bir kişinin fiziksel ve zihinsel olarak yeterli, güçlü, önemli, başarılı olduğunu ve kendilerine ne kadar değer verdiklerini içeren bir kavramdır. Kişinin iç dünyasında, kişilerarası ilişkilerinde ve iş hayatında kendine güveni çok önemlidir. Benlik saygısı (kendine güven), bir kişinin başkalarıyla nasıl ilişki kurduğunu belirleyen temel psikolojik özelliktir. Kişiler öz saygısından yoksun değildir, bu açıdan düşük veya yüksek benlik saygısı olarak tanımlanan tek bir durum vardır.

Neden Özgüven Eksikliği Yaşanır?

Aşağılık duygusu, çaresizlik vb. duygular genellikle evde, okulda veya işte yaşanılan olumsuz yaşam deneyimlerinden sonra ortaya çıkar. Örneğin, siz büyürken, ebeveynleriniz size sağlıklı ve destekleyici bir ortam sağlayamayabilir. Çok eleştirel, talepkar veya aşırı temkinli olabilirler. Bunun sonucunda ise kendiniz hakkında olumsuz hissetmeye başlayabilirsiniz. Özgüven eksikliği yaşamanın nedenleri şu şekildedir:

  • Ailenin veya yakın arkadaşların kaybı, örneğin ebeveynlerin boşanması, erkek veya kız arkadaştan ayrılma
  • Hayal kırıklığı ve başarısızlık gibi olumsuz olayları deneyim olarak görmektense onlara çok fazla odaklanma
  • Kişilik ve yetenekleri acımasız bir biçimde eleştirme
  • Olayın sonuçlarını değerlendirirken gerçek durumdan daha kötü olarak algılama
  • Ailenin ve arkadaşların ihtiyaç ve beklentilerini karşılayamayacak kadar stresli hissetme
  • Gerçekten uzak olan hedefler belirleme
  • Başarısızlık korkusu

Özgüven Eksikliği Belirtileri

Pek çok nedenden oluşan özgüven eksikliği, bazı belirtiler ile kendini göstermektedir. Bu açıdan özgüven eksikliği belirtileri aşağıdaki şekildedir:

  • Karar vermede güçlük
  • Sürekli başka insanlara ihtiyaç duymak
  • Risk alamamak
  • Kişiler arası ilişkilerde sınır koyamamak
  • Başkaları tarafından kullanılmayı reddedememek
  • Fikirlerini ifade edememek
  • Eleştirilerden hoşlanmamak
  • Depresyon belirtileri
  • Görünümden tatminsiz olma
  • Olumlu ve başarılı yönleri görmezden gelmek
  • Olaydan hızlı ve güçlü bir şekilde etkilemek
  • Başkaları tarafından reddedildiğinde önemsiz hissetmek
  • Düşük beklentilere sahip olmak

Özgüven Eksikliği Çözüm Yolları

Özgüven eksikliği söz konusu olduğunda, çocukların erken yaşlardan itibaren saygı görmeleri önemlidir. Bu açıdan, ‘yapamazsın’ demek yerine, bunun nasıl yapılacağı öğretilmeli ve her zaman bu dil kullanmalıdırlar. Çocukların başarısız olma durumunda, değerini kaybetmediklerini söylemek ve sevildiklerini hissettirmek, çocuklar üzerinde iyileştirici bir etkiye sahiptir. Aynı zamanda sağlıklı bir düşünce sistemi kurabilmek için çocuklara, başarısızlığın gerçek adının ‘deneyim’ olduğunun söylenmesi gerekmektedir. Özgüven eksikliği çözüm yolları aşağıdaki şekildedir:

  • Özgüven kazanmak için yetişkinlerin güvensizliğin temel nedenini bulmaları gerekir.
  • Bir sonraki adım, başarısız projeleri listelemektir. İşe uygun olmayan kişiler güven sorunları ile karşılaşabilir. Bu nedenle kariyerinizin eksik kısımlarını telafi etmeniz gerekebilir.
  • Herkesin çok iyi olduğu en az bir hobisi vardır. Bundan dolayı hoşlandığınız bir aktiviteyi bularak ve her detayını anlayarak kendine güvenen bir insan olma yolunda önemli bir adım atabilirsiniz.
  • Yaptığınız her iş için kendinizi ödüllendirin. Başarılar şans eseri meydana gelmemektedir. Başarı, çaba gerektiren bir şeydir.
  • Kendi fikirlerinizi destekleyin ve savunun, ancak başkalarının fikirlerine ve haklarına müdahale etmeyin.

WhatsApp